ランナー膝はランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称で、さまざまな病態が 含まれます。今回は、狭義のランナー膝として腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、 疼痛〈とうつう〉が発生する腸脛靱帯炎を主として述べていきましょう。 　 腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。膝の屈伸運動を繰り返すことによって 腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉と接触（こすれる）して炎症（滑膜炎）を起こし、疼痛が 発生します。特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します（ほかにバスケットボール、 水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）。 主因はオーバーユースです。 過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足、硬い路面や 下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝）など、さまざまな要因が 加味されています。 大腿骨外顆周辺に限って圧痛が存在します。腸脛靱帯は明らかに緊張が 増し、時に靱帯の走行に沿って疼痛が放散します。初期はランニング後に痛みが 発生しますが、休むと消失します。しかし、ランニングを続けていると次第に疼痛は 増強して、簡単に消失しなくなってきます。症状の誘発方法（徒手検査法）として、 膝を９０度屈曲して外顆部で腸脛靱帯を押さえてから膝を伸展していくと、疼痛が 誘発されるgrasping testが有用です。 保存療法が原則です。第１に局所の安静、つまり、 ランニングの休止が重要です。次に、大腿筋膜張筋など股関節外側部を主とした ストレッチの強化、アイシングを徹底します。さらに消炎鎮痛剤の投与や、超音波などの 物理療法を行います。 　いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の 決断、適切な休養期間が大切です。同一側の膝の負担を軽くする目的で、たまには普段と 反対回りのトラック走行も取り入れてください。手術治療は報告例がありますが、 一般的ではありません。 亀有院では自由診療・保険診療にて対応いたしております。 参照:スポーツの鉄人に聞け

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